Ini ada list pertanyaan yang dapat digunakan untuk mengukur seberapa sehatkah hidup kita saat ini.

Silahkan dijawab sesuai kondisi Anda yang sesungguhnya!

1. Anda terpaksa bekerja lembur. Untuk membuat tetap terbangun, yang akan Anda lakukan:
a. Kopi dengan ditemani rokok sangat tepat.
b. Teh hangat dan setangkup roti

c. Minuman dingin yang menggigit

2. Selama 8 jam bekerja di kantor, Anda sering menyempatkan diri untuk:
a. 10 menit merenggangkan otot tubuh dan kepala di depan komputer
b. Jalan kaki untuk makan siang di kantin yang berjarak 200 m
c. Meluangkan waktu istirahat untuk bergosip dengan teman

3. Anda melakukan jogging dan senam:
a. Sebulan sekali sudah untung
b. Setiap pagi
c. Lumayan sering bila ada teman yang mengajak

4. Santap siang Anda di kantor biasanya:
a. Fast-food: murah, cepat, mengenyangkan.
b. Masakan Cina
c. Apa saja asal banyak sayurnya

5. Untuk menghilangkan kepenatan di depan komputer, Anda akan:
a. Sedikit berjalan merenggangkan otot
b. Merokok di lorong tangga darurat
c. Mengajak teman ke kantin untuk membeli cemilan.

6. Di hari libur, apa yang paling sering Anda lakukan:
a. Santai dan tiduran sepanjang hari di rumah.
b. Belanja di mal
c. Piknik ke taman kota, pantai atau ke pegunungan

7. Ketika berlibur di luar kota lebih dari dua hari, maka setiap pagi Anda akan:
a. Berjalan-jalan sejenak di seputar tempat menginap.
b. Jogging 10 menit atau berenang
c. Yang penting sarapan apgi dan bersantai

8. Sebelum melakukan liburan yang penuh petualangan, persiapan yang Anda lakukan:
a. 2 minggu sebelumnya meningkatkan stamina dengan jogging atau berenang.
b. Puasa gorengan dan makanan berlemak.
c. Mencari informasi mengenai porter atau jasa wisata di tempat tersebut.

9. Diet seperti apa yang akan Anda pilih:
a. Seminggu penuh makan buah-buahan saja.
b. Olahraga dan menambah unsur sayur dan buah dalam makanan.
c. Mencoba pil dan minuman diet karena efeknya lebih cepat.

10. Setelah tugas luar kota yang sangat melelahkan, keesokan harinya Anda akan:
a. Melakukan rutinitas kantor namun menambah jam istirahat Anda.
b. Tetap melakukan senam aerobik yang jatuh pada hari itu.
c. Meliburkan diri dengan istirahat di rumah.

Silahkan cek nilai-nilainya ya.. Bila jawaban anda :

No.1: a= 1, b=3, c=2

No.2: a=2, b=3, c=1

No.3: a=1, b=3, c=2

No.4: a=1, b=2, c=3

No.5: a=2, b=1, c=3

No.6: a=1, b=2, c=3

No.7: a=2, b=3, c=1

No.8: a=3, b=2, c=1

No.9: a=1, b=3, c=2

No.10: a=3, b=1, c=2

Maka saat ini anda ..

10 - 13
Menikmati hidup terkadang bisa merugikan kesehatan tubuh Anda. bekerja lembur, doyan makan fast-food atau merokok ditemani kopi merupakan aktifitas yang harus segera ditinggalkan. Keseimbangan gizi sudah harus menjadi prioritas utama dalam hidup Anda.

Mungkin saat ini efek negatif dari kebiasaan-kebiasaan itu belum kelihatan, tapi semakin Anda menunda untuk menerapkan gaya hidup yang sehat, bisa berakibat fatal bagi kesehatan. Tubuh yang sehat juga sangat mendukung produktivitas kerja, lho. Tidak ada ruginya meninggalkan kebiasaan yang hanya akan membawa masalah di kemudian hari.

14 - 23
Tampaknya Anda sudah sadar bahwa kesehatan adalah hal yang penting danharus dijaga. Namun, keseriusan untuk menjaga kesehatan masih sangat kurang. Olah raga dijalankan, tapi tidak rutin.

Selalu makan buah, namun dalam bentuk Es teler atau jus yang manis. Terlalu memaksakan kekuatan tubuh juga akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Diperlukan niat kuat dan keseriusan lebih untuk menjaga kesehatan dan Anda pasti akan merasakan hasil yang positif dari jerih payah itu suatu saat nanti.

24 - 30
Wah, tampaknya Anda sudah tidak perlu khawatir dengan pekerjaan yang berat dan aktifitas yang sibuk. Anda tahu benar batas kemampuan tubuh Anda dan mampu menyeimbangkan pola makan dengan gaya hidup yang sehat.

Selalu tampil fit dan prima adalah dampak positif dari pola hidup Anda selama ini. Melakukan perjalanan wisata penuh petualangan pun tidak menjadi halangan bagi Anda. Kesehatan memang harta yang paling berharga bagi Anda.

Nah kalau anda tergolong nilai 10-13, cobalah untuk berubah ke gaya hidup baru, sebelum jatuh sakit tentunya..

Salam,